① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングと通常トレーニングの違い｜どちらが効果的？
BFRトレーニング（血流制限トレーニング）は、低負荷でも筋力アップが期待できるトレーニングとして注目されています。一方で、従来の筋トレ（通常トレーニング）は高重量を扱うことで筋肥大...
① BFRトレーニング基礎
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングで筋肥大する理由｜低負荷でも効果が出る仕組み
BFRトレーニング（血流制限トレーニング）は、軽い負荷でも筋肥大が期待できるトレーニングとして注目されています。通常、筋肉を大きくするためには高重量のトレーニングが必要と考えられて...
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングは危険？副作用はある？40代が知っておきたい安全性
BFRトレーニング（血流制限トレーニング）は、軽い負荷でも筋肉に強い刺激を与えることができるトレーニング方法として注目されています。しかしその一方で、「血流を制限して大丈夫なの？」...
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングの効果はいつから？40代が変化を感じるまでの期間
BFRトレーニングに興味を持った方からよくいただく質問の一つが「どれくらいで効果が出ますか？」というものです。通常の筋力トレーニングと比べても、BFRトレーニングは比較的早い段階で...
① BFRトレーニング基礎40代が失敗しないBFR・加圧バンドの選び方｜安全・価格・目的別に比較
40代になってから、・重いウエイトがきつくなった・関節が気になる・でも筋肉は落としたくない・自宅でできる、効果的なトレーニングを知りたいそんな方に注目されているのがBFR（血流制限...
① BFRトレーニング基礎40代がBFR（加圧）トレーニングを始める前に知っておくべき5ステップ
「興味はあるけど、ちょっと不安…」40代になると、・体力の低下・回復力の変化・怪我への不安を感じやすくなります。BFR（血流制限トレーニング）は軽い負荷で効果が期待できる方法ですが...
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングは高齢者でもできる？何歳まで可能？
血流制限トレーニング（BFR・加圧トレーニング）は、高齢者でも行えるのか、不安に感じる方も多いのではないでしょうか。この記事では、高齢者がBFRトレーニングを行う際の年齢の目安や、...
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングは何歳から始めていい？
血流制限トレーニング（BFR・加圧トレーニング）に興味はあるけれど、「何歳から始めていいの？」「年齢的に遅すぎない？」と気になる方は多いのではないでしょうか。この記事では、BFRト...
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングは左右で強さを変えていい？40代が知っておきたい考え方
BFR（血流制限）トレーニングを行っていると、「左右で締めた感覚が違うけど、このままでいいの？」と疑問に感じることがあります。結論から言うと、左右で多少強さが違っても問題ありません...
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングのベルトはどれくらいの強さで巻く？40代向けの目安
BFR（血流制限）トレーニングを始める際に、「ベルトはどれくらいの強さで巻けばいいの？」と迷う方はとても多いです。結論から言うと、強く締めすぎる必要はありません。BFRトレーニング...